<<
GERİ DÖN
AVAKADO BESİN
DEĞERLERİ
167 kalori: 2,1 gr. protein; 6,3 gr. karbonhidrat; 0 kolesterol;
26,3 gr. yag: 3 gr. lif: 42 mgr. fosfor; 10 mgr. kalsiyum; 0,6 mgr.
demir; 4 mgr. sodyum; 604 mgr. potasyum; 45 mgr. magnezyum; 290 IU A
vitamini: 0,11 mgr. B1 vitamini; 0,2 mgr. B2 vitamini; 1,6 mgr. B3
vitamini; 0,42 mgr. B6 vitamini; 56.7 mgr. folik asit: 14 mgr. C
vitamini ve 1,2 mgr. E vitamini.
(100 gr. taze avokado baz alınarak hazırlanmıştır.)
Avokado:
Kolesterolü düşürücü etkiye sahiptir. Hücre koruyucudur antioksidant
özelliğe sahiptir.
E vitamini açısından zengindir. Potasyum ve B-6 diğer ihtiva
edicileridir. Kolajen deposu olarak da ünlüdür. Kolajen cildin
pürüzsün olmasında önemli rol oynar. Bunlara ek olarak depresyon
engelleyici özelliğe sahiptir.
Hibisküs:
Kabızlığa karşı etkilidir. Göğüs yumuşatıcı olarak da
kullanılmaktadır.
Biberiye:
Bağırsak uyarıcı ve idrar söktürücüdür. Kan dolaşımını hızlandırarak
yağ yakımın da etkin rol oynar.
Rezene:
Rezene midedeki gazı giderici, süt çoğaltıcı ve yatıştırıcı olarak
kullanılır.
